肝病的预防

在人体的五脏六腑中，肝脏的功能尽管重要，但因为其一贯“沉默且没有痛觉”，故而它的安危常常被人们所忽视，不论是耳熟能详的公众人物，还是你周围的亲朋好友，都可能因平时不太重视，而陷入肝脏系列病症的痛苦之中。傅彪的溘然离世就是一个令人揪心的例子。

1、成年人每年体检

专家提醒大家，对于症状不明显的肝病，一定要高度警惕。成年人一年要体检一次，而如果是乙肝患者，至少三个月体检一次，以便及早发现，及时治疗。

肝脏，人体最大的解毒器官；肝病，来得无声无息。

2005年8月，著名影星傅彪因肝癌复发而溘然离世，年仅42岁，一时间，肝脏的保护问题成为大家关注的焦点。

一位肝胆科专家有一句警言：“肝脏是一个沉默而没有痛觉的器官。”肠胃病了，会通过呕吐、疼痛、腹泻等方式来告诉你，可是肝脏不一样，直到肝癌发生了，肝硬化导致静脉曲张了，腹水形成了，你才忽然警觉地问：“肝病是在什么时候开始伤害我的身体了？”

肝脏是人体最大的消化腺，是体内物质能量代谢的中心站。据估计，在肝脏中发生的化学反应达500种以上，首先，它分泌胆汁，帮助消化饮食；它把吸收的氨基酸合成蛋白质给机体提供能量，让我们能够精力充沛地完成一天的工作；它能够氧化、还原、分解体内的毒素，吞噬入体内的细菌，是人体最大的解毒器官。

实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也只能生存50多个小时，这说明肝脏是维持生命活动一个必不可少的重要器官。

常见的肝病有肝炎、肝硬化、原发性肝癌等。肝炎主要以慢性肝炎为主，其中，病毒性肝炎以乙型肝炎最为常见，乙肝病毒是世界性传染疾病，据统计，全球携带乙肝表面抗原的人数超过2.8亿。我国是肝炎病毒高发区，又是乙肝的高发区。据统计，目前我国肝炎病毒携带者约有1.41亿人，已确诊的慢性乙型肝炎约3000万人，每年国内死于乙肝或肝硬化的有40万人。

2、戒掉酗酒习惯

在日常饮食方面，要荤素适中，不要吃特别油腻的食物或进食过多腻滞的食品；特别是不能酗酒，少用对肝有损害的药物，过量饮酒会增加肝脏负担，甚至引起酒精中毒，损害肝细胞，患了肝病的人切记要戒酒。

3、不要经常熬夜

工作与生活的起居要有规律，不能经常熬夜。此外，还要保持心情舒畅，因为情绪紧张、忧郁、易怒、过度疲劳都对肝脏有不良影响，进而使自身抗病能力降低，易于感染病毒。

哪些人易得肝病？

1、婴幼儿

肝细胞再生能力强，但免疫系统不成熟。婴幼儿感染乙型、丙型肝炎后容易成为慢性肝炎携带者。

2、老年人

老年人肝脏功能改变亦很明显。首先是肝血流量减少，肝脏吸收营养、代谢物质和清除毒素的能力也相应减退，老年人的肝细胞还会出现不同程度的老化，所以老年人也是各类肝病的易感和易发人群。

3、孕妇

由于妊娠后胎儿生长发育所需大量营养全靠母体供应，造成孕妇的肝脏负担大大加重，抗病能力也随之明显下降。孕妇在妊娠后期（28~40 周）还应警惕妊娠急性脂肪肝的发生，该病以初产妇、双胎（男胎）孕妇较易发生。

4、长期在外旅行食宿的人

这类人应警惕甲肝与戊肝的发生，要预防病从口入，在外用餐食具如消毒不彻底再加上旅途劳累，免疫功能下降极易造成此类肝炎病毒的可乘之机，引发急性肝炎。

5、长期不运动的人

长期不运动，会导致体内过剩的养分转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；积存于肝脏时，则表现为脂肪肝。因此，人们应多参加运动，促进血液循环，促进肝脏的生化反应，促使机体消耗及利用过剩的营养物质，这是预防脂肪肝的重要环节。

6、嗜酒者

一般认为每日饮高浓度酒80~150克，连续5年以上即可导致肝损伤。根据临床表现和病理分析可将这种肝损伤分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化三种类型。长期酗酒可导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。

我们主张饮酒要适量，肝病患者要戒酒。每次饮酒时可服用一些有助于提高身体分解酒精能力的食物，以保护肝脏。我们知道，酒精的主要成分是乙醇，现代医学研究表明，乙醇在人体中的代谢是一个复杂的生化过程，整个过程需要大量的酶的参与，酶是一种蛋白质， 是由各种氨基酸组成。

以L-半胱氨酸和L-丙氨酸为例，L-半胱氨酸的一个重要作用是与乙醇反应，加速乙醇的代谢；吸收一定量的乙醇，提高人体对乙醇的承受量；L-半胱氨酸还可以转化为胱氨酸，修复受损伤的肝细胞等组织。L-丙氨酸在人体内代谢的产物为泛酸，如果没有泛酸，乙醇代谢就不能正常进行。当血液中的乙醇含量大大增加时，泛酸的需求量也大大增加，所以通过额外摄取L-丙氨酸，人体便会产生更多的泛酸，促进乙醇的代谢。另外，L-丙氨酸对肝脏的损伤也有很强的修复作用。

肝病自测：你的肝有问题吗？

1、无明显诱因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等。

2、突然出现食欲不振、腹泻或便秘等消化道症状。

3、右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感。

4、小便发黄或呈浓茶色。

5、两眼虹膜上斑点明显。

6、面色黧黑无光泽。

7、腹部膨隆，腹壁上青筋暴露明显。

8、严重患者口中常有一种类似烂苹果的气味。

出现以上症状时最好到正规医院检查，以及时发现问题。及早治疗。