误区一：坚持吃低脂肪的食品就能减肥。

美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。这说明即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。

举例来说，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，这样，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。要减轻体重，平时适当多选用高膳食纤维食物会有较好的帮助，因为高膳食纤维食物在体内可以吸水、膨胀，能增加饱腹感，同时能减少热量在肠胃内的吸收。每天喝两包完美高纤餐或高纤乐是增加膳食纤维摄入的一个不错选择。

误区二：感冒刚好，这时就不会再患感冒了。

引起感冒的病毒有成百上千种。不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。由于我们自身有抗体，所以它们中的绝大多数都不会对人体产生危害。但是那些缺乏对应抗体的病毒则会引起感冒症状。虽然你在感冒期间体内已经对某一种病毒产生了抗体，但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多种病毒的综合作用，而其中又包含了一种你体内并不存在对应抗体的病毒，那你就极有可能在恢复的过程中再次被传染。

如果我们平时注意卫生，多喝水，休息充足，并补充均衡维生素、矿物质等营养元素，例如每天早晚两次冲服完美芦荟矿物晶，就可以增强身体免疫力，这也是预防感冒的好方法。

误区三：天然食品对健康更有好处。

很多维生素补给品、矿物质补给品和中草药补品虽然都被标明是“纯天然食品”，但它们中各种物质的含量却不一定符合规范，因此也就不能保证是绝对安全或有效的。

更糟糕的是，现在各种天然营养补充品在商店或超市都可以买到，打着“天然”旗号的厂家和商家大都不会在产品说明上标明这些补品的副作用。专家提醒消费者，购买或服用“天然营养补品”之前，要查看该产品的生产厂家是否通过国家有关质量管理认证，如保健食品GMP认证、HACCP认证等，产品上是否有食品质量安全标志，这些都是防范的手段。