人是生活是自然界的一种生物，为自然所生，要养生就得效法于自然。《道德经》上讲“人法地，地发天，天法道，道法自然”。法，就是效法、顺应的意思。中医发展了几千年，对人的养生方面也总结了很多很宝贵的经验。早在《黄帝内经》里就有“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”。意思是说人的健康要和大自然想顺应。一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期。但是此时人体的阳气向外发散（皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗以调节体温，适应暑热的气候），阴气伏于内（以利于秋天的肃降）。所以针对这种特别的季节，人的养生也就得相应的调节，才能更顺应于自然。­