中医先贤说妇人月经初潮前从少阴论治，初潮到绝经期从劂阴论治，绝经后从太阴论治。也就是说女人月经初潮前还是孩童，治疗得从儿科来治疗，因为孩童五脏成而未充，全而不实，生命的机能主要在肾（少阴）气的支配；随着年龄的长大，月经也来了，人参加社会的活动多起来，人的独立思考能力不断的加强，这时的人常常会见肝气郁结的病机，治疗从疏理肝（劂阴）气入手；绝经后，人的生命机能是一个转折点，也是意味女人步入“老年”的一个标志，治疗上主要得调理脾（太阴）胃的消化吸收功能。这种说法虽有一定的道理，也曾指导着临床的治疗。但对于月经初潮后到绝经期间的这一段生命历程中，治疗就不是单一的从肝论治了，人是一个有机整体，治疗养生也得从整体观念来进行。

一个成熟的女性，身体正常的话，都有正常的月经生理周期。从中医上来讲月经周期的变化是阴阳两气的变动转换而成，从西医上来说是每一个生理周期所分泌的激素水平来支持。为此每个周期的身体情况也不同，所以在平时的养生上也得顺应于这种正常的生理周期。

月经期

月经期是指来月经起第一天起到月经干净的这几天，一般为5-7天。此时的激素水平降至最低，此时以中医上来讲是由极阳转阴的过程，上一周期的子宫内膜在黄体的作用下软化，由黄体萎缩而脱落。经月下行，血海空虚，此时的人身体相对来说较弱，极易感受外来的病邪。

如果是受寒则会出现月经停止不出，继而小肚子冷痛，用手捂会好点，严重的要用热水袋捂，这种情况以中医上讲叫“寒入宫胞”，这时得马上吃温热性的药，比如红糖姜汤等。如果不及时的吃热性的食物，下一次月经来潮就会痛经，月经里会有很多血块，如果是一个阳虚体质的人，还会出现月经周期向后推，常常造成不孕，这种不孕以中医上来讲叫“宫寒不孕”所以在月经周期的保暧和禁食生冷的东西很主要。

如果在经期受热邪，以张仲景《伤寒杂病论》里讲叫“热入血室”，并提出了用小柴胡汤治疗的观点，从小柴胡汤的组方来看是可以对症的，有黄苓的清热和柴胡的引邪外出，但要考虑到行月经时，是一个泄浊的过程，并且病牙深入血分，所以本人认为还得加些血分药。对于这种情况，饮食上得吃清淡点，油炸的、烧烤的等上火东西一定不能吃。如果出现口渴可多吃梨子。

另外因为月经来潮较容易有贫血状况发生，一些向来脾胃不好的人，在来月经时还会出现四肢无力，神疲气短等症状，像这种体质的人，我一般都是按月经周期进行用药，健脾补气，特别是在黄体期的补中益气非常关键。这种人在平时的饮食上可多吃扁豆、山药等有健脾补气的食物。由于体质差，加上来月经时的经水下行，易引起血液循环不良，所摄取的养分将很难输送到全身。这个时候肌肤会比较暗沉无光泽，而且干燥容易敏感。这种情况可多吃丝瓜。

在月经期是一个极阳转阴的过程，这种特别的周期食物上别吃冰冷之物和上火的过热食品。要吃得清淡易消化为主。衣着上要注意保暖。

卵泡期

卵子在卵巢内成长，而卵子因受所分泌的雌激素影响子宫内膜会增厚。同时在雌激素的影响下蛋白质的新陈代谢更加活跃。雌激素由卵泡分泌，是为受孕而准备的荷尔蒙。月经期结束后雌性激素逐步的加强分泌，以促进卵泡的发育成熟，促进子宫内膜的增厚，这种不断的促进物质基础的发展，中医上叫阴长期。所以这一周期就是就是卵泡期。卵泡期一般为8-12天。从中医上讲阴属物质的体现，阳为功能的体现，卵泡期在女性生理上的激素是以雌性激素为主来维持，为了顺应这一周期的生理特征，从饮食上得多吃一些清滋的，如枸杞子，山药等，以促进物质的奠定。

卵泡期到第12天左右时，会开始分泌孕酮，孕酮的作用是促进排卵，换句话来说也就是没有孕酮就不可能有排卵的产生。中医上叫一阳生，在阴气达到近极盛时的一阳生发。卵子是物质的，也是阴类，没有阳气的推动也排不出来，在治疗上得在滋养阴血的基础上酌加些温阳药。所以这时吃东西，食物的性能上要偏于温，生冷类要少吃，不要洗冷水澡，以免影响排卵。

排卵期

由于每一个人的月经周期不同，虽说28天是一个正常的周期，但不可能每个人每个月都是准时的28天，所以对于排卵期的确定那一天也不同，只能以大概在12—16天为说。这一时期中医上叫“真机期”，是由阴极向阳的转化过程，如果没有足够的阳气则转化不处，排卵会不畅，临床上很多排卵功能不好的不孕症患者，大多都见肾阳虚。这时吃东西除了偏温性的以外还要有“动”的作用，以利于卵子的排出，比如吃点芹菜，嫩姜等起居上保暧同样很重要特别是有排卵功能不好的不孕患者更要注意。

黄体期

卵巢的成熟卵子排出以后会开始分泌黄体，这一时期叫黄体期，中医上叫阳长期，人的基础体温随着黄体的不断分泌而上升，由于阳气的不断增长，对于素体阴虚的患者来说，这时易扰动相火上冲，所以这时的人脾气会变得很差。这一时期是生理周期的最后一个阶段。黄体素在排卵后开始分泌，是为了保护受孕的母体和胎儿而产生的荷尔蒙，当黄体素分泌旺盛时，阳气很旺，阴虚体质的人，肌肤皮脂腺会增加分泌，皮脂分泌过剩，是容易长暗疮和黑斑的。所以本人在临床上对于这种阴虚体质又见脸上有色素沉着的都是以养阴活血来抑制阳气的过旺，使阴阳两气达到平衡来治疗，取得了较好的效果。

在黄体期接近月经将来时，如果在没有怀孕的情况下，黄体会萎缩，出现纤维化，这时叫白体，所以为了月经的正常排泄，中医的治疗上主要用活血理气来促进白体纤维化的融解，如果说素来有痛经，月经血块量多的，有整块子宫内膜脱落的情况，活血化瘀的药还要加大来用。中医上有名的“羊肉当归汤”在对于一些气血虚弱又有宫寒瘀血的患者来说，效果很好，有这方面的患者不防在月经前三五天时可以吃吃。