绿茶 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病；用于濑口可防治蛀牙。

大蒜 清血杀菌，可防治心脏病，降低胆固醇。

果仁 含丰富的维他命E，降低胆固醇和预防癌症，含甘油三脂，预防心脏病。

蓝莓 抗氧化和增进脑力，预防心脏病和癌症。

番茄 具有抗氧化功能的番茄红素和丰富的维他命C，防治消化系统有关的癌症和前列腺癌。

三文鱼 含有OMEGA脂肪酸，可防治血管阻塞，可降低胆固醇，预防脑细胞老化，如老年痴呆症。

菠菜 含有大量铁质及叶酸，防治血管疾病及心脏病；保护视力，热量低。

红酒 含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇（HDL），减少血管硬化，喝少量红酒对心脏有益，并且也是美容佳品。

西兰花 含有丰富的胡萝卜素及维他命C，减少罹患各种癌症的机会，如乳腺癌、直肠癌及胃癌等。

燕麦 降低血压、胆固醇；防治心脏疾病和大肠癌。