夏季是人体心火旺，肺气衰的季节。人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。《内经》“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”在夏季，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。养阳以劳，养阴以静。虽说夏季要养阳气，但由于夏天中午气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡（午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸对肺不好。午睡时最好脱掉外衣，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒），以恢复疲劳，保持充沛的精力。
夏季多湿多热，平时取凉不可只图一时之快过于避热趋凉。不可在室外露宿，卧居潮湿之处及坐冷石冷地。睡眠时亦不可让电扇直吹，有空调设备的房间，亦要注意室内外温差不要过大。在树荫下、水亭中、过道里、凉台上乘凉的时间不宜太长，夏夜室外乘凉归寝不可太晚。因为夏季人体的阳气浮于外，加上天气又热，毛孔开放（腠理开泄），机体最易受风寒湿邪侵袭。如果人体气血虚弱，再遇外邪侵袭，很容易引起手足麻木不遂、关节炎等病。