上面说到了夏季要养阳，因为很多人不了解，总是觉得夏季天气这么热了，那里还要养阳的，所以对这话题单独的提出来说说。
人的生理夏季阳气浮于外，阴气伏于内。这是为了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡，但是汗为心之液，汗液外泄，气随汗也泄掉，夏季以五脏来说是对应于心，中医上有汗血同源的说法（其实西医学也证实这一点，一个人流汗太多，血容量也相应的减少），所以心气最易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气”。气为阳，气伤了阳也就伤，所以夏季人体的阳气多不足，应养阳气。《黄帝内经》中指出的“春夏养阳，秋冬养阴”养生法则还是很道理的。
夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。人们却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来护脾胃，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物。记得去年夏季义乌有一50多岁的病人来治胃病，我诊为是脾胃虚寒，开了一个月的健脾胃温中的药给她。病人为了方便早上把两次中药都煎好了，但天气炎热怕药变质，把煎好的药放于冰箱内，傍晚回来拿出冰箱里的凉药就喝，喝了一个月，胃病没治好，反而变得大夏天的也四肢冰凉（病人本来脾胃虚寒，年龄又50多岁肾阳也不足，吃了一个月的冰凉药，把肾阳也伤了），后来足足治了好几个月才把身体调理好。
夏天喝凉茶，特别是我国南方更是喝得多，加上厂家的宣传，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。夏季多湿，特别是长夏（大小暑季节时期）是通于脾，在我国大多数地区长夏季节高温而多雨，湿病（温病中的湿温病）多见于这个季节。长夏通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化（代谢）功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状。俗语上讲“冬吃萝卜夏吃姜”夏天吃姜就起到了养脾阳而除湿的作用。
现在的医生，不论是中医还是西医，大多只看到了目前的金钱没有很深的去钻研学术，那怕一些名气很大的所谓专家也是论文写得多得来。现在对西医的炎症，大多医生只把目光局限于“炎”上面，并且很多医生（不论是中医的还是西医的）认为中药的清热解毒药就是中药的抗生素，见到炎就给病人吃清热解毒药。有些妇科慢性炎症，更是长期的吃。这类中药及中成药大多是苦寒败胃的，吃多了也就伤了脾阳，如果一个病人素来脾胃虚寒的，或者肾阳也不足的人，这样的吃只会使人体的阳气更虚，很多病人来问我为什么我的慢性炎症总是治不好，有的还提出某某名医的名字来，这其实不是什么炎不炎了，是人体自身免疫力差了，自身的免疫修复功能下降，这才是主要的原因。再加上这种只吃清热解毒药不断的耗伤阳气，使人体的免疫力更进一步的下降。本人治过不少慢性炎症，80%的人都有阳虚的现象，很多久治不好的慢性炎症，都是从温阳入手来治疗而痊愈。
现在人的饮食很精细，所以便秘的人特别多，于是市场上也就出现了很多所谓排毒的保健品及药品出来，本人通过吃过这类药的病人口中得知，都是以大黄为主药来制造生产，大黄大寒，及易伤人的阳气，人的便秘有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气滞、瘀血、胃火等原因造成，其实对于大黄来通便的应用，对于胃火引起的一时的暂用还是可以的，但不能久用，其实很多的还是身体的虚弱引起。中医上讲“肾司二便”“脾胃虚弱则九窍不通”治疗还是得从身体的调理平衡来治，不是一味的用大黄这种大寒伤阳气排毒。半个月前本人治一便秘12年的人，病人自述有某某排毒的产品上市时就开始吃，吃到现在是吃任何通便药都没有效果，在金华也看过很多名医，也没有得到有效的治疗。病人症见四肢冰冷无力，吃东西后不时的嗳气，胃里顶顶的消化不好的感觉，腰酸，后来本人用了温补脾胃的方式来治疗，吃了几天大便就很正常的，这就是很明显的阳虚便秘。夏季应养阳，但还有很多人在吃这种耗伤阳气的“排毒”药来伤阳。
天气的原因、饮食的原因、生病治疗的原因等用之不当都会使人的阳气大伤，很多生活的细节也一样的伤人体阳气，对于炎热的夏季也同样得注意。洗脸要用热水，夏天天热多汗，热水洗脸可促使皮肤透气，才能适应人体降温节律。洗热水澡，很多有觉得夏天热而用冷水洗澡，这样会使皮肤收缩，不利于人体的散热，热郁于体内洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。热水洗脚，寒从脚下起，夏季也不例外，不注意脚的保暖对健康非常的不利，脚上有很多穴位，特别是涌泉穴，通于肾，脚着凉了，会伤肾阳，有的人脚下着凉就感冒，并且很长时间还没治好，主要就是这种人素来肾阳虚，脚着凉而伤了肾中的阳气。口渴喝水要热的，冷饮只能暂时解喝，人体夏天阴伏于内，喝了只会使人的脾胃阳气更伤，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。