根据完美养生堂的研究，解释为什么你的饮食赢得大众的争论，很大程度上是因为它需要付出更多的努力来燃烧卡路里比你认识到的更大。例如，一块馅饼-它可以很容易地添加到超过800卡路里-将需要一个多小时的长时间燃烧掉。一个小时20分钟，是准确的。

 

基本上，你有两个决定：你可以有一块馅饼的800卡路里，或者你可以简单地不吃它，并节省了大量的血液，汗水和眼泪，在疯狂的长期运行或其他锻炼。更不要说肌肉酸痛的明天。

饮食确实发挥了更大的作用，体重减轻和运动之间有着微妙的关系。据研究，一项对3000名成年人的研究发现，减少热量比单纯的运会更有效。

 

但只是因为不吃那片馅饼是更容易减肥，而且并不一定意味着它永远是最好的选择。我们的身体需要锻炼来保持健康，无论我们避免了多少片馅饼。更不要说我们对其中的乐趣。严肃地说，这是一件事。生活中的一部分就是是找到其中的平衡，对吗？所以每餐不打算吃生菜你的余生和避免工作之间寻求平衡的饮食和治疗自己以及寻找保持活跃和休息之间的平衡会给你最好的结果，让你感觉像大大的赚了一笔哦。